“大健康”视野下健身气功的社会契合及发展策略

0 引言

中共中央、国务院于2016年10月25日发布了《“健康中国2030”规划纲要》，习近平总书记指出，健康是促进人全面发展的必然要求，并提出了“大健康”理念，倡导自我健康管理，不仅是“治病”，更是“治未病”，提倡广泛开展全民健身活动，鼓励开发适合不同人群、不同地域特点的特色运动项目，扶持推广太极拳、健身气功等民族民俗民间传统运动项目.从古至今，健康都是人们时刻都在关注的一个话题,在古代，人们对健康的理解大都只停留在“没有疾病即健康”的层面，中国传统体育养生文化也是局限于保养身体，而随着现代社会的进步与快速发展，人们越来越注重提高生命的质量来满足日益增长的需要，对健康的意识和理解也逐渐增强，全民健身掀起一股热潮.

现在全民健身计划正如火如荼地进行着，并取得了非常不错的效果，但同时也暴露出一些问题：(1)场地、健身器材设置不均衡.很多人有健身意识，但是可能会因为地域或周边器材匮乏问题得不到锻炼.加之一些高校或体育馆不对外开放，使场馆没有被很好的被利用起来，影响了人们的锻炼热情[1].(2)健身人群的制约.2015年底健身评估呈现出青少年和老年人锻炼人数较多，中年人参与度低的“马鞍形”现象.主要是因为上班族工作压力大，没有时间和精力投入健身行列.(3)健身没有针对性，缺乏合理的指导.很多人在不了解自己身体状态的情况下就盲目跟别人锻炼，导致健身效果不佳，甚至会出现运动损伤.

1 健身气功与全民健身运动的契合

1.1 健身气功与全民健身文化的交融

文化是事物发展的根基和动力，纵观以美国为代表的西方文化构建出来的“芯片、薯片、大片”，它凸显出来的是其背后的文化特征，文化软实力已经成为评价综合国力不可忽视的因素，同时，随着人们生活水平的提高和消费观念的改变，“消费文化”也逐渐成为一种趋势[2].而健身气功是一种运动，更是一种文化，它是在中国传统文化思想中孕育而成的,结合了中国古代哲学、传统医学、体育学等多个领域的精髓，富有深厚的文化内涵，表现为天人合一的整体观、阴阳平衡的辩证观、势运道圆的中和观，以及简洁飘逸的服饰之美、流动和谐的音乐之美、优雅流畅的形韵之美[3].无论是当前国家体育总局改编推广的九套功法，还是在第十三届全运会以一种新面貌呈现的健身气功——气舞，表演者均身着中国传统丝质服饰，以中国古典音乐为背景，以柔和缓慢、动静相见的圆运动轨迹表现动如抽丝、静若止水的健身气功运动之美.

1.2 健身气功在全民健身运动中的价值

“十三五”规划提出实施全民健身战略、建设健康中国，习总书记也在全国健康与卫生大会上强调：“没有全民健康，就没有全面小康.”当今人们对健康的追求绝不是仅仅增强体质，还包括心理和社会适应良好等方面.

4月21日，水利部抗震救灾前方领导小组组长、长江委副主任陈晓军率工作组重点检查结古镇结古沟、德念沟4个拦沙坝震损情况及城区赛马场、体育场、格萨尔广场等多处供水水源点工程设施和水源水质监测情况。

利用高阶累积量算法识别六种调制信号，先计算二阶、四阶和六阶累积量的值[4]，再把各累积量的比值作为特征参数来辨别数字调制信号[5]，本文用到调制识别参数为fx1、fx2、fx3，对应的数学表达式如下所示。

对于目前网络还不发达的地区，可以借助影视节目等形式，有关部门可以联系有关电视媒体成立专题节目，邀请体育养生方向专家，向人们介绍一些养生知识和功法，加深人们对健康养生的意识.

学校向来是培养人才的基地，《全民健身计划纲要》中提出：“全民健身计划以全国人民为实施对象,以青少年和儿童为重点.”所以说，学校教育是全民健身的基石，把健身气功纳入中小学义务教育中去是明智之举.现有北京一些小学也开展了体育养生类课程并得到一致认同.实验证明，健身气功在提高小学生的体质健康，调节心理等方面有一定的效果.同样，高校作为人才输出基地更是肩负着很大的责任，调查显示，全国很多高等院校都有开设健身气功课程，但大都只限于学习技术动作，只有一些专业体育院校才会有体育养生专项班，进行理论实践的学习.建议把健身气功等体育养生课程作为学校必修课之一，进行理论和技术的考核，把传统体育养生文化传承下去.

2 “大健康”环境下健身气功的发展策略

2.1 顺应社会潮流，借助网络新媒体宣传力量

任何产品要想被大众接受并大力发展，有效的宣传是必备环节.在科技信息化的今天，人们获取信息的方式有很多，电视、互联网、电台广播等无不被我们利用，健身气功的发展可以充分借助这些平台，比如可以借助微信公众号或微博，定期推送文章或视频，让人们对健身气功的健身理念、功法特点、养生效果等有一个逐步认知.[9]然后建立线上的交流社区论坛，如手机直播、网络互动、e-mail、电话单台问答等多渠道综合性的交流平台，并有专家免费回答大家提出的问题，甚至选择合适时间地点进行面对面统一指导.还可以通过打卡、点赞等方式相互监督锻炼，使人们更积极更高效的锻炼.

在增强体质方面：体质是指人的生命质量，它的评价标准主要从身体形态、生理机能、运动素质三方面进行.实验证明，健身气功属于中低等强度的有氧运动，通过像“摇头摆尾”、“鹿抵”这样旋腰转体的动作，还有像易筋经那样抻筋拔骨的动作，再配合上细匀深长的腹式呼吸，松紧结合、意形相随，可以增加关节、韧带和肌肉的灵活性，扩大胸腔容积，改善身体形态，从而提高机体的机能.有实验证明，通过习练四个月的健身气功，女大学生的体重、胸围、腰围发生明显变化，平衡能力也有提高[4].吕双菁从选择反应时、坐位体前屈与台阶指数三个指标证明健身气功·大舞对中老年女子的体质有很大的改善[5].

在增进人体健康方面：人类在享受现代社会便捷的同时也在遭受着“文明病”的侵袭，社会竞争激烈、压力过大使人们身心疲惫，经常处于亚健康状态.而且伴随老龄化的进程，中老年慢性病问题越来越成为影响人们生活质量不可忽视的因素.健身气功通过开合、松紧、旋腰转脊等柔和缓慢的动作牵动五脏六腑的升降运化，在干预防治慢病方面有一定的贡献，经过6个月的健身气功八段锦练习，可以有效提高慢阻肺病人的肺功能指标，增强运动耐力[6].孟德松通过对24名2型糖尿病患者进行12周健身功法·易筋经的干预训练发现健身气功·易筋经可以改善2型糖尿病患者血糖代谢、降低血糖水平，减轻胰岛素反应，同时可以改善患者的血脂代谢[7].

2.2 发挥自身优势，打“体医”组合拳

老师在教学中扮演很重要的角色，一支优秀的骨干教师队伍必会对健身气功的发展起到锦上添花的作用，在中小学甚至大学，很少有专业的体育养生的教师，大都由体育老师自己学习后交给学生，对一些功理功法模棱两可.建议学校定期对体育老师进行培训学习，紧跟时代步伐，肩负起教育教学重任.

健身气功在这方面有其独特的优势，它兼有体育和医学的双重属性，通过自身主动的姿势调节、呼呼锻炼，动以养形、静以养神，调和气血，达到防治疾病的目的.所以全民健身运动的开展和推广特别需要像健身气功这样有其独特的魅力和价值的民族传统体育项目[3].

2.3 加强师资队伍建设，把健身气功纳入学校教育范畴

在促进心理健康和社会和谐方面：健身气功的健心作用主要是通过“三调”来实现的，即调身、调息、调心，调身、调息是基础，以“调心”为重，注重内心的修养，主张调心炼意，科学证明，健身气功在改善习练者的心境(情绪)状态、认知、人格以及人际关系等方面都有显著效应.首先，健身气功通过意念导引可以使习练者大脑较容易得到彻底放松，在静中转换意境，排除杂念，消除负面情绪的产生，对情绪的改善有良好作用[8].其次，健身气功的练习大都在公园等公共场合，可以有效促进人与人之间的交流互动，结交各个领域的朋友,增加彼此的理解和信任,从而促进社会秩序和谐.

我国已进入老年化阶段，加之高血压、糖尿病等慢性病的侵袭，采取科学有效的措施已势在必行.但在城镇社区中，面临着社区卫生服务人员不足，且缺乏体育运动基本知识及技能的问题，进而更加无法开具针对性的运动处方.同时社区体育指导人员缺乏相关的医疗知识，不能有效地认识慢性疾病人群的身体机能状况、健康水平、服药等情况，致使在社区居民健身内容、时间、强度及频率上缺乏针对性[10].把体育与医学结合起来是一个有效途径，“体医结合”简单来说，就是运用医学的思路和知识体系，结合体育学科的方法和手段，形成更科学化、有针对性的锻炼方式.这就需要体育和医疗卫生部门的协调配合，开展运动处方师等资格培训，全方位、全周期的让人民受益.

目前对于MoS2纳米微球的制备已经出现了大量的方法，且已制备出了结构、形貌各不相同的MoS2纳米微球。MoS2纳米微球具有特殊的球状结构，相较于传统的MoS2纳米粒子而言，在摩擦过程中表现出了更为优异的减磨润滑性能，不仅应用于润滑油介质添加剂使用，而且能够应用于耐磨复合材料以及复合涂层的制备。然而MoS2纳米微球的可控化制备尚未完全实现，今后对MoS2纳米微球的制备及其在摩擦过程中润滑作用的研究将会更加深入，以期建立MoS2纳米微球形貌结构与其减磨润滑作用的关系，开发出更多性能优异的MoS2纳米微球润滑复合材料。

2.4 构建健身气功产业化发展模式

随着高涨的全民健身的浪潮，人们对健康的需求越来越大，体育的经济功能日益强大，健身气功作为大众体育产业一个重要组成部分，有很大的发展空间.首先，健身气功要有“公共服务”意识，开发和编写适合不同人群习练的的书籍、影像资料等[9]，比如高血压人群锻炼指南，白领锻炼手册等，更加有针对性、个性化服务.其次，在休闲时代的今天，人们有很多空余时间出去走走，可以把健身气功文化与旅游结合起来，打造养生康养小镇.还可以把健身气功进行商业化包装，编排适合不同场合演练和比赛的一系列健身气功产品，如服装、道具等.

多种西药联合应用导致的不良反应对患者的不利影响很大,因此已经引起了广大医护人员与患者的关注。西药联用导致的不良反应发生的主要原因为[3]:(1)在制度上没有完善对其的规范,当前的医疗机构对医院的临床用药情况没有足够的重视,医药监管制度跟不上。(2)一些医护人员的自身能力有限,不重视合理用药,在工作中责任意识差,专业素质低。(3)医务人员没有较强的专业素质。一些医护人员对临床常用药物相关知识了解不足,不熟悉病理机制以及中毒机制、药效学。(4)在为患者制定用药方案的时候药物配伍不佳。

3 结束语

全民健身是以体育为主要内容，以增进健康为主要目的的人类改良运动.长期以来人们把“更快、更高、更强”视为健康的标志，但慢慢发现，这种追求生理极限的竞技运动并不利于健康.美国圣·路易斯华盛顿大学的研究提出：有益于健康的运动是灵活、轻松、强度小、耗能低、持续久的有氧运动，而健身气功从人的整体性出发，动作简单易学，适合不同人群习练，不受时间和空间限制，对防治疾病也有一定的作用，外调形，内养心，内外兼修，符合人体生理和心理发展规律和全民健身计划的要求，有利于全民健身在全国各地的开展，应该被广泛推广.

参考文献：

[1] 吴春艳,张玉超.健康中国视域下的全民健身实施难点与破解路径[J].体育科技文献通报,2017,25(6):29-30，165.

[2] 邓柳玲,王明建.消费文化视域下健身气功的品牌化推广与传播[J].中华武术研究，2016,5(12):85-88.

[3] 丁丽玲.论健身气功文化特征[J].体育文化导刊,2010(5):132-134.

[4] 刘会.健身气功对大学生体质影响的实验与研究[D].太原：太原理工大学,2011.

[5] 吕双菁.健身气功·大舞锻炼对女子中老年人体质、体成分以及平衡能力的影响[D].西安：西安体育学院,2017.

[6] 薛广伟,冯淬灵,姚小芹,等.健身气功八段锦在慢性阻塞性肺疾病稳定期肺康复中的疗效评价[J].北京中医药大学学报,2015,38(2):139-144.

[7] 孟德松.传统健身功法·易筋经干预Ⅱ型糖尿病疗效的实验研究[D].桂林：广西师范大学,2017.

[8] 林君杰.健身气功与心理健康研究[D].上海：华东师范大学,2013.

[9] 高露露.全民健身视角下健身气功的发展策略研究[D].济南：山东师范大学,2014.

[10] 郭雷祥,冯俊杰.在社区实施“体医结合”促进健康研究[J].邢台学院学报,2016,31(4):52-53，58.